Kru & Sora — Language Exchange

Kru learns: How to give polite, professional corrections in English — softened phrasing that international students respond well to.
Sora learns: How a kru would give corrections in Thai — useful vocab for understanding feedback during training.

Technique Corrections

01

Try bringing your elbow a little higher.

ลองยกข้อศอกขึ้นมาหน่อยนะ

laawng yók khâw-sàawk khûen maa nàwy ná

Note (Kru): "Try..." softens a direct command. More natural than "Elbow up!" with international students.
Note (Sora): นะ (ná) at the end makes the request gentle and friendly.

02

Your guard is dropping a little — keep it up.

การ์ดตกลงมานิดหน่อย — ยกขึ้นด้วยนะ

gaan tòk long maa nít nàwy — yók khûen dûay ná

Note (Kru): Acknowledge the problem, then give the fix. Avoid "Wrong!" — it discourages students.
Note (Sora): ด้วยนะ (dûay ná) = "as well, okay?" — adds softness.

03

Relax your shoulders — you're tensing up.

ผ่อนคลายไหล่หน่อย — กำลังเกร็งอยู่

phàawn khlaai lài nàwy — gamlang kreng yùu

Note (Sora): เกร็ง (kreng) = to tense/stiffen. Very useful gym word to recognise!

04

Rotate your hips more when you kick.

หมุนสะโพกมากขึ้นตอนเตะ

mun sà-phôok mâak khûen tawn té

Note (Sora): หมุน (mun) = rotate/twist · สะโพก (sà-phôok) = hips · เตะ (té) = to kick

05

Step forward as you punch — use your body weight.

ก้าวไปข้างหน้าตอนชก — ใช้น้ำหนักตัวด้วย

gâao pai khâang-nâa tawn chók — chái nám-nàk tua dûay

Note (Sora): ก้าว (gâao) = to step · ชก (chók) = to punch · น้ำหนัก (nám-nàk) = weight

06

Keep your chin down — protect yourself.

ก้มคางลงไว้ — ป้องกันตัวด้วย

kôm khaang long wái — bpâwng-gan tua dûay

Note (Kru): "Protect yourself" sounds caring, not critical.
Note (Sora): ป้องกัน (bpâwng-gan) = to protect/defend

Pace & Rhythm

07

Slow it down — focus on the technique first.

ช้าลงก่อน — โฟกัสที่เทคนิคก่อนนะ

châa long gàawn — foh-gát thîi thék-nìk gàawn ná

08

Breathe out when you strike.

หายใจออกตอนที่ออกหมัด

hǎai jai àawk tawn thîi àawk màt

Note (Sora): หายใจ (hǎai jai) = to breathe · ออกหมัด (àawk màt) = to throw a punch

Kru learns: Warm, natural English phrases that motivate students — beyond just "Good!"
Sora learns: How encouragement sounds in Thai — the kind of thing you'll hear from coaches mid-training.

Progress & Effort

01

That's much better — I can see the improvement!

ดีขึ้นมากเลย — เห็นความก้าวหน้าชัดเจนเลย!

dii khûen mâak looei — hěn khwaam gâao-nâa chát-jeen looei!

Note (Kru): Naming what you see ("I can see...") feels specific and genuine, not generic praise.
Note (Sora): ความก้าวหน้า (khwaam gâao-nâa) = progress/improvement

02

You're improving really fast.

พัฒนาเร็วมากเลยนะ

phát-thanaa reo mâak looei ná

Note (Sora): พัฒนา (phát-thanaa) = to develop/improve. A key word for tracking progress!

03

Good effort today — you pushed through.

วันนี้พยายามดีมาก — สู้ดีเลย

wan níi phayaayaam dii mâak — sûu dii looei

Note (Sora): สู้ (sûu) = to fight/push through. Coaches say this a lot — it's a big motivating word in Thai.

04

Almost! You nearly had it — try once more.

เกือบได้แล้ว! เกือบสำเร็จแล้ว — ลองอีกครั้งนะ

gùeap dâai láaew! gùeap sǎm-rèt láaew — laawng ìik khráng ná

05

Don't give up — you can do it.

อย่าเพิ่งถอดใจ — เธอทำได้

yàa phêng thàwt jai — thooe tham dâai

Note (Kru): "Don't give up" is warmer than "Keep going" for tired students.
Note (Sora): ถอดใจ (thàwt jai) = to give up/lose heart. Literally "remove heart" — beautiful phrase.

After a Round / Session

06

That was a solid round. How do you feel?

ยกนั้นทำได้ดีมาก รู้สึกยังไงบ้าง?

yók nán tham dâai dii mâak — rúu-sùek yang-ngai bâang?

Note (Sora): ยก (yók) = round (in Muay Thai). Also means "to lift" — same word!

07

Take a rest — you've earned it.

พักได้เลย — คุณทำได้ดีมากแล้ว

phák dâai looei — khun tham dâai dii mâak láaew

Kru learns: Conversational English for building rapport with students outside of training.
Sora learns: Casual Thai phrases for connecting with coaches and people at the gym.

At the Gym

01

How are you feeling today?

วันนี้เป็นยังไงบ้าง?

wan níi pen yang-ngai bâang?

Note (Kru): More personal than "Are you okay?" — invites students to share if they're tired or sore.
Note (Sora): เป็นยังไง (pen yang-ngai) = casual "how is it / how are you doing?"

02

Are you sore from yesterday?

เมื่อวานเจ็บกล้ามเนื้อไหม?

mûea-waan jèp glâam-núea mǎi?

Note (Sora): เจ็บกล้ามเนื้อ (jèp glâam-núea) = muscle soreness (DOMS). เจ็บ (jèp) = to hurt/ache.

03

Have you eaten yet?

กินข้าวยังหรือเปล่า?

gin khâao yang rǔe bplào?

Note (Sora): Literally "eaten rice yet?" — Thai people use กินข้าว for any meal, not just rice. Very common caring phrase.

04

How long have you been training Muay Thai?

ฝึกมวยไทยมานานแค่ไหนแล้ว?

fùek muay thai maa naan khâe-nǎi láaew?

05

Where are you from?

คุณมาจากไหน?

khun maa jàak nǎi?

Getting to Know Each Other

06

How long are you staying in Singapore?

อยู่สิงคโปร์นานแค่ไหน?

yùu sing-khá-bpoo naan khâe-nǎi?

07

What do you do for work?

ทำงานอะไรอยู่?

tham ngaan à-rai yùu?

Note (Sora): ทำงาน (tham ngaan) = to work. You'll hear this all the time in casual conversation.

08

Do you want to grab food after training?

หลังฝึกอยากไปกินข้าวด้วยกันไหม?

lǎng fùek yàak bpai gin khâao dûay gan mǎi?

Note (Kru): Building social connection outside training is great for student retention!
Note (Sora): ด้วยกัน (dûay gan) = together

Kru learns: How to check understanding and handle confusion gracefully in English.
Sora learns: How to ask for clarification mid-training — essential for learning from kru!

01

Do you understand, or should I show you again?

เข้าใจไหม หรือจะให้สาธิตอีกครั้ง?

khâo jai mǎi — rǔe jà hâi sǎa-thít ìik khráng?

Note (Kru): Giving the option to see a demo removes the pressure of admitting confusion.
Note (Sora): สาธิต (sǎa-thít) = to demonstrate/show

02

Let me show you what I mean.

ให้ครูสาธิตให้ดูนะ

hâi khruu sǎa-thít hâi duu ná

Note (Sora): ครู (khruu) = teacher/kru. Kru referring to himself as ครู is common in Thai.

03

Can you say that again, a bit more slowly?

พูดอีกครั้งได้ไหม ช้าๆ หน่อย?

phûut ìik khráng dâai mǎi — châa châa nàwy?

04

I'm not quite sure I understand — can you explain differently?

ยังไม่ค่อยเข้าใจเลย — อธิบายแบบอื่นได้ไหม?

yang mâi khàwy khâo jai looei — à-thí-baai bàaep ùen dâai mǎi?

Note (Kru): "Not quite sure" is softer than "I don't understand" — students often feel embarrassed to say they're lost.
Note (Sora): อธิบาย (à-thí-baai) = to explain

05

What does that word mean?

คำนั้นแปลว่าอะไร?

kham nán bplaae wâa à-rai?

Note (Sora): Super useful for when kru uses a Thai technique word mid-session!

06

Does that make sense?

เข้าใจแล้วใช่ไหม?

khâo jai láaew châi mǎi?

Note (Kru): Quick check-in after explaining something. Very natural filler in English conversation.

07

Let me know if you have any questions.

ถ้ามีคำถามอะไรก็บอกได้เลยนะ

thâa mii kham-thǎam à-rai gâw bàawk dâai looei ná

Note (Kru): Always end explanations with this — creates a safe space for students to ask.

Kru learns: Natural English filler words and connectors that make speech sound fluent — not textbook.
Sora learns: Thai equivalents — these are the little words that make spoken Thai sound natural.

Openers & Softeners

English

Actually, ...

ภาษาไทย

จริงๆ แล้ว...

Romanized

jing jing láaew...

To be honest, ...

พูดตรงๆ เลย...

phûut trong trong looei...

Honestly, ...

จริงๆ นะ...

jing jing ná...

What I mean is...

ที่หมายถึงคือ...

thîi mǎai thǔeng khue...

Checking & Confirming

You know what I mean?

เข้าใจที่พูดไหม?

khâo jai thîi phûut mǎi?

Right? / Isn't it?

ใช่ไหม? / จริงไหม?

châi mǎi? / jing mǎi?

Exactly! / That's right!

ถูกต้อง! / ใช่เลย!

thùuk-tâwng! / châi looei!

Thinking & Pausing

Let me think...

ขอคิดดูก่อน...

khǎaw khít duu gàawn...

How do I say this...

จะพูดยังไงดีนะ...

jà phûut yang-ngai dii ná...

Something like that / More or less

ประมาณนั้น / ประมาณนั้นแหละ

bprà-maan nán / bprà-maan nán làe

Reacting

Really? / No way!

จริงเหรอ? / ไม่น่าเชื่อ!

jing rǒe? / mâi nâa-chûea!

That makes sense.

เข้าใจแล้ว / มีเหตุผลดี

khâo jai láaew / mii hèt-phon dii

I see what you mean.

เข้าใจที่คุณพูดแล้ว

khâo jai thîi khun phûut láaew

Ending a Conversation Gracefully

Anyway, let's get back to it.

โอเค กลับมาฝึกกันต่อเลย

oh-khee — glàp maa fùek gan tàw looei

See you next time!

แล้วเจอกันใหม่นะ!

láaew jooe gan mài ná!

Take care!

ดูแลตัวเองด้วยนะ!

duu-laae tua-eeng dûay ná!